O mercado fitness no Brasil segue em expansão, impulsionado por uma crescente preocupação com saúde e bem-estar. Ainda assim, a competitividade exige mais do que estrutura e equipamentos modernos. 

Academias que crescem de forma consistente são aquelas que alinham estratégia, experiência do cliente e inteligência de marketing. Ao longo deste conteúdo, você vai entender como estruturar esse crescimento de forma sólida e sustentável.

Saiba como impulsionar o crescimento da sua Academia

Impulsionar o crescimento de uma academia não está relacionado apenas ao aumento de matrículas, mas à capacidade de manter alunos engajados e gerar recorrência. Dados do setor fitness mostram que a retenção é um dos maiores desafios, com taxas de evasão que podem ultrapassar 30% ao ano. Isso indica que o foco deve estar tanto na atração quanto na experiência contínua do aluno.

Crescer exige consistência operacional, posicionamento claro e diferenciação. Academias que se destacam são aquelas que compreendem o comportamento do consumidor moderno, que valoriza personalização, conveniência e resultados perceptíveis. Nesse cenário, a gestão estratégica se torna indispensável para transformar intenção em crescimento real.

O que é a metodologia I.R.C. e como aplicá-la na sua academia?

A metodologia I.R.C. Indicadores, Rotina e Crescimento é um modelo que organiza a gestão com base em dados e execução disciplinada. O primeiro pilar, Indicadores, envolve o acompanhamento de métricas-chave como taxa de conversão, churn, ticket médio e CAC (custo de aquisição de clientes). Sem esses dados, qualquer decisão se torna intuitiva e pouco escalável.

O segundo pilar, Rotina, diz respeito à padronização de processos. Isso inclui desde o atendimento inicial até o acompanhamento do aluno durante sua jornada. Já o Crescimento é consequência direta dos dois primeiros elementos bem estruturados. Quando a academia mede corretamente e executa com consistência, o crescimento deixa de ser eventual e passa a ser previsível.

Entenda os pilares do crescimento sustentável no setor fitness

O crescimento sustentável no setor fitness está diretamente ligado à retenção e ao valor percebido pelo aluno. Estudos indicam que conquistar um novo cliente pode custar até cinco vezes mais do que manter um atual, o que reforça a importância de estratégias focadas em relacionamento.

Além disso, a experiência do cliente deve ser tratada como ativo estratégico. Desde a recepção até o acompanhamento de resultados, cada ponto de contato influencia a decisão de permanência. Academias que investem em cultura organizacional, treinamento de equipe e tecnologia conseguem criar um ambiente mais atrativo e competitivo.

Invista em inovação para destacar sua academia no mercado

A inovação no setor fitness não se limita a equipamentos modernos. Ela envolve a forma como a academia se comunica, entrega valor e utiliza tecnologia para melhorar a experiência do aluno. Aplicativos de treino, acompanhamento digital e integração com wearables são exemplos de soluções que aumentam o engajamento.

Além disso, o uso de dados permite personalizar ofertas e antecipar comportamentos, tornando a gestão mais eficiente. Em um mercado competitivo, inovar não é mais um diferencial, mas uma necessidade para manter relevância e atratividade.

6 estratégias de marketing para impulsionar o crescimento da sua academia

Antes de aplicar qualquer ação de marketing, é fundamental entender que o crescimento de uma academia depende de estratégias bem estruturadas e orientadas por dados. Em um mercado cada vez mais competitivo, não basta apenas atrair novos alunos é preciso criar conexões, gerar valor e estimular a permanência.

A seguir, você confere 6 estratégias de marketing que vão ajudar sua academia a atrair mais alunos, aumentar a conversão e fortalecer a retenção de forma consistente e sustentável.

1. Ofereça amostras gratuitas ou aulas experimentais

A oferta de aulas experimentais é uma estratégia comprovadamente eficiente para reduzir a barreira de entrada de novos alunos. 

Ao permitir que o potencial cliente vivencie a estrutura, conheça os profissionais e experimente a metodologia da academia, aumenta-se significativamente a confiança na decisão de compra. Dados de comportamento do consumidor mostram que experiências práticas elevam as taxas de conversão, especialmente em serviços recorrentes. 

Para potencializar os resultados, é essencial que essa experiência seja conduzida de forma estratégica, com atendimento consultivo, apresentação clara dos diferenciais e acompanhamento próximo, transformando o primeiro contato em uma oportunidade real de fechamento.

2.Invista no Inbound Marketing

O Inbound Marketing se consolida como uma das abordagens mais eficientes para atrair e nutrir potenciais alunos ao longo do tempo. 

Por meio da produção de conteúdo relevante como dicas de treino, saúde e qualidade de vida a academia se posiciona como autoridade no segmento, criando uma relação de confiança com o público antes mesmo da conversão. 

Além disso, estratégias como e-mail marketing e automação permitem acompanhar o comportamento dos leads, entregando comunicações personalizadas conforme o nível de interesse. Esse modelo reduz o custo de aquisição de clientes e torna o crescimento mais sustentável, pois gera demanda de forma contínua e previsível.

3.Conheça seu público-alvo

Compreender profundamente o público-alvo é um fator determinante para o sucesso de qualquer estratégia de crescimento. 

Mais do que dados demográficos, é necessário analisar hábitos, objetivos, motivações e até as principais dificuldades enfrentadas pelos alunos. Essas informações permitem desenvolver campanhas mais assertivas, ajustar a comunicação e até adaptar serviços para atender melhor às expectativas. 

Academias que utilizam dados para orientar decisões conseguem aumentar significativamente a taxa de retenção, pois entregam experiências mais personalizadas e alinhadas ao que o cliente realmente busca.

4.Ofereça promoções e descontos

Promoções e descontos, quando utilizados de forma estratégica, são ferramentas poderosas para impulsionar a aquisição de novos alunos. 

No entanto, é fundamental que essas ações sejam planejadas para não comprometer a percepção de valor da marca. Campanhas com prazo limitado, condições claras e benefícios adicionais tendem a gerar melhores resultados do que reduções diretas de preço. 

Além disso, a análise de dados históricos permite identificar os melhores períodos para aplicar essas estratégias, maximizando o retorno e evitando impactos negativos na margem de lucro.

5.Faça parcerias com influenciadores

Parcerias com influenciadores são uma forma eficaz de ampliar o alcance da academia e fortalecer sua credibilidade no mercado. Isso ocorre porque o público tende a confiar mais em recomendações de pessoas que acompanham do que em anúncios tradicionais. 

Para que a estratégia seja bem-sucedida, é essencial escolher influenciadores que tenham afinidade com o posicionamento da marca e conexão real com o público-alvo. 

Quando bem estruturadas, essas parcerias não apenas aumentam a visibilidade, mas também geram prova social, um fator decisivo no processo de escolha do consumidor.

6.Ofereça programas de fidelidade

Programas de fidelidade desempenham um papel central na retenção de alunos e no aumento do valor do ciclo de vida do cliente. Ao oferecer benefícios progressivos, recompensas por frequência ou vantagens exclusivas, a academia cria incentivos claros para que o aluno permaneça ativo por mais tempo. 

Além disso, essas iniciativas fortalecem o relacionamento e aumentam o engajamento, transformando o cliente em um promotor da marca. Em um cenário onde a retenção é um dos principais desafios do setor, investir em fidelização deixa de ser uma opção e passa a ser uma estratégia essencial para o crescimento sustentável.

Como destaca Philip Kotler: “Conquistar um novo cliente custa entre 5 a 7 vezes mais do que manter um atual.” Esse princípio reforça que academias que crescem de forma consistente são aquelas que equilibram aquisição e retenção, sempre apoiadas por dados e estratégias bem estruturadas.

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O principal objetivo da pesquisa foi recolher e expor informações atualizadas sobre os fatores de risco que trazem influência no desenvolvimento de doenças crônicas, entre os brasileiros.

Nessa etapa, a pesquisa analisou os índices brasileiros de atividade física nos últimos 15 anos e concluiu que a frequência de exercícios regulares entre adultos aumentou 6,4%.

Foi observado, o crescimento tanto para homens quanto para mulheres. Mas o aumento foi maior para o público feminino, passando de 22,2% em 2009 para 31,3% em 2021. 

No caso dos homens no mesmo período, a faixa de oscilações foi de 39,8% a 43,1%.

No entanto, o pensamento de muitas pessoas é que o corpo só entra em atividade, com exercícios pesados, principalmente em academias. 

Na verdade, manter o corpo ativo sem academia é possível, ainda que não use pesos.

Neste artigo, você vai ver como!

Praticar atividades físicas traz muitos benefícios à saúde

Quando se trata de uma alimentação saudável, o exercício ajudará tanto a prevenir a obesidade, quanto a manter o peso desejado. Isso ocorre porque a queima de calorias acontece com frequência.

O exercício aeróbico é recomendado para pessoas com excesso de peso, pois acelera o metabolismo e causa uma redução significativa na gordura corporal. 

Alguns estão andando, correndo, andando de bicicleta, nadando, bailando e assim por diante.

O exercício físico pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e vasculares, pois fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, ameniza os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL).

Como manter o corpo ativo sem academia?

Natação

Se procura uma atividade física que o ajude a movimentar todo o corpo e a melhorar a sua respiração. A natação é uma ótima alternativa à academia. Com ela, você consegue manter o corpo ativo sem academia.

Este exercício fortalece os grupos musculares dos músculos superiores, inferiores, das costas e do peito e melhora a coordenação e a flexibilidade mão-olho, minimizando o impacto nas articulações. 

Corrida

O número de corredores aumentou, ultimamente. Percebeu isso? Não admira isso, porque esta atividade ajuda a fortalecer os músculos das pernas, melhora a função respiratória e cardiovascular e promove significativamente a queima de gordura.

Além disso, a corrida estimula a liberação de hormônios fundamentais para o bom funcionamento do corpo.

Caso você não viva em um ambiente propício para correr ao ar livre, pode comprar uma esteira. Mas, não compre qualquer equipamento. 

Priorize a melhor esteira residencial possível, que caiba no seu bolso também. 

Hidroginástica

Essa modalidade é completa, quando se trata da natação, ela pode exigir um condicionamento físico que você ainda não possui. 

Nesse caso, a dica é fazer aulas de hidroginástica, que hoje não são mais reservadas apenas para idosos, mesmo que esses praticantes ainda sejam a maioria.

O movimento melhora o equilíbrio e a coordenação, fortalece o sistema cardiovascular e promove o relaxamento. 

Além disso, a hidroginástica é frequentemente recomendada para pessoas com problemas nas articulações, pois a água evita impactos e desgastes.

Dança

Dançar é divertido, fortalece o sistema cardiovascular, desenvolve coordenação e equilíbrio e faz os músculos tonificarem. 

Além disso, é uma atividade física que permite conhecer novas pessoas, melhora a autoestima e ajuda a reduzir a ansiedade, contribuindo para o seu bem-estar físico e mental.

Existem vários tipos de danças, você deve escolher a melhor, na sua opinião, que se adeque ao seu estilo.

Caminhar

A caminhada é um exercício de baixo impacto, principalmente se você tem problemas nas articulações do joelho. 

Caso queira se exercitar ao ar livre, então você também pode optar pela caminhada, um exercício muito democrático que pessoas de todas as idades podem praticar. Uma boa opção para manter o corpo ativo sem academia.

Embora você acabe queimando menos calorias do que quando está correndo, caminhar melhora a circulação e a respiração, relaxando a mente e reduzindo o risco de osteoporose, pressão alta, diabetes, derrame e ataque cardíaco.

Mas não se esqueça, procure sempre usar o equipamento adequado para a atividade física. Por exemplo, um tênis confortável para caminhada deve ser o bastante. 

Mas se você pensa em elevar o nível, busque o melhor tênis para corrida, que esteja ao seu alcance.

Artes marciais

A popularização do MMA tem feito muitas pessoas procurar aulas de Muay Thai, boxe e outros tipos de lutas, mas é importante dizer que as aulas não incluem nenhum tipo de violência, mas sim de exercício intenso.

O Muay Thai utiliza movimentos como socos, cotoveladas, joelhadas e chutes, todos acompanhados por um instrutor. 

O boxe, por outro lado, também oferece murros e chutes, incluindo corrida, abdominais e cordas para melhorar a forma física.

Qualquer que seja a luta que você escolher, todas elas proporcionam construção muscular, aumento da queima de calorias, coordenação e desenvolvimento de força e, claro, uma ótima maneira de aliviar a tensão.

Pilates

O Pilates é uma atividade física que pode ser adaptada de acordo com a idade, peso, limitações e necessidades de cada praticante, para que os movimentos oferecidos sejam escolhidos de forma personalizada.

Este método ajuda a fortalecer os músculos, previne lesões, melhora a postura, promove a consciência corporal e ajuda a aliviar dores, permitindo um aumento do bem-estar físico e mental.

Gostou das modalidades?

Podemos dizer que todas elas são boas para manter o corpo ativo sem academia. No entanto, correr ou caminhar, que são bem populares, podem te fornecer mais uniformidade na prática do exercício e promover melhores benefícios à saúde.
Por isso, se você é iniciante nos exercícios físicos, você pode escolher correr ou caminhar. Sendo assim, é válido verificar as dicas do guia de corrida para iniciantes ou até mesmo o guia de caminhada para iniciantes e escolher o que mais se adequa ao seu estilo e ao seu momento!

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A qualidade de vida está relacionada a diversos fatores, como manter a alimentação saudável, ficar longe de hábitos ruins, como cigarros e bebidas alcoólicas, além do sedentarismo que leva muitas pessoas à obesidade e desenvolvimento de doenças correlatas.

As atividades sociais do dia a dia ajudam na manutenção de um corpo saudável, por exemplo, se alimentar nos horários apropriados, como café da manhã, almoço e jantar.

Praticar exercícios físicos também é importante, mesmo que seja uma simples caminhada ou corrida amadora.

Até mesmo varrer a casa, arrumar a cama, lavar a roupa e outras atividades domésticas contam como uma forma de manter a saúde em dia.

A preparação de refeições com ingredientes naturais e diminuição no uso de sal e açúcar diminuem a possibilidade de dois males que afetam a população: pressão alta e hipertensão.

Ainda assim, as pessoas tendem a buscar algo a mais. Tarefas que não estão relacionadas ao cotidiano e que podem ser realizadas de forma prazerosa e em conjunto com outras pessoas, como a prática de dança ou até mesmo artes marciais.

Empresários apostam em ambientes dedicados

Para atender uma parcela da população que foge de academias de ginástica ou não querem chegar perto de uma piscina para fazer natação ou hidroginástica, os empresários antenados oferecem outras possibilidades.

A instalação de uma academia de dança em uma área urbana pode oferecer diversas modalidades, como:

• Jazz;
• Balé;
• Sapateado;
• Zumba.

Os estilos musicais se alternam em cada atividade física praticada, o que também favorece o conhecimento cultural, amplificando o aprendizado e a união entre mente e corpo.

A sintonia entre a movimentação corporal e a percepção musical atinge até mesmo o bem-estar emocional.

São atividades físicas que promovem equilíbrio do corpo, fortalece a capacidade de respiração, atuando até mesmo na autoestima e confiança em si próprio. A contribuição é benéfica em diversos sentidos, que são percebidos ao longo das aulas realizadas.

A disponibilidade de uma academia de artes marciais também atrai pessoas interessadas em uma cultura completamente diferente, em que a autodefesa e a prática de exercícios orientais transporta para uma outra realidade.

As modalidades são variadas e cada uma proporciona diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. É possível manter a forma física e melhorar a coordenação motora.

Além do alívio do estresse do dia a dia, que pode ser descarregado no tatame com todo o controle que o sensei passa para os alunos.

Academias atendem amadores e profissionais

O sedentarismo não faz bem a ninguém e isso é um fato incontestável. Para as pessoas que procuram na dança uma forma de praticar uma atividade física, encontrará em academias especializadas as mais diferentes modalidades, com finalidades específicas.

Para quem procura a aula de jazz dance iniciante encontrará técnicas e passos que englobam diferentes estilos, como o balé e danças culturais e contemporâneas. como atividade física, em um único dia é possível eliminar de 500 a 800 calorias, conforme a intensidade e o nível do aluno ou aluna praticante.

A evolução é constante, pois as técnicas empregadas seguem de acordo com a evolução de quem pratica. As academias preparam aulas com diferentes objetivos, podendo até mesmo evoluir para uma coreografia que pode ser apresentada em um festival de dança.

Para os interessados em uma aula fitdance iniciante, o objetivo é queimar as calorias com diferentes estilos de música e danças, das mais antigas aos mais modernos passos que incluem samba, funk e axé. Tudo atual e com a malemolência do gingado brasileiro.

Modalidade de luta valoriza corpo e mente

Suportar socos e chutes e também saber golpear o adversário dentro de um tatame demonstra respeito e aprendizado físico e mental. As artes marciais são praticadas há muito tempo no oriente, mais precisamente na China e no Japão.

A movimentação do corpo é importante em todas as idades, com atividades físicas que podem atender pessoas de todas as faixas etárias.

Gastar energia com práticas esportivas como o caratê e o taekwondo é uma forma de fugir do sedentarismo e manter os músculos e a mente mais ativos.

As academias especializadas exigem o uso da indumentária correta, como o judogi adulto e infantil para a prática de judô e o quimono para o caratê. As faixas indicam o nível de aprendizado e também diferenciam os mestres dos alunos.

A frequência constante de exercícios físicos influencia na qualidade de vida de maneira apropriada, conforme a afinidade e respeitando os limites que o corpo impõe.

Mudanças de atitude são positivas e fazem um bem a curto, médio e longo prazo que será perceptível com o passar do tempo.

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Passamos uma grande parte de nossas vidas estudando em instituições de ensinos. Desde bem pequeno ingressamos em creches e vamos avançando no grau escolar, durado pelo menos por volta dos nossos 17 anos, quando finalizamos o ensino médio.

Esse período de estudo é obrigatório no país e determinado pelas instituições do governo, que tem a obrigação de providenciar escolas públicas para que as pessoas possam estudar sem custos.

No entanto, existem também inúmeras instituições de ensino particulares, que possibilitam que os alunos possam estudar mediante do pagamento de mensalidade.

O foco do nosso texto será debater essas escolas particulares, apontando fatores determinantes para o sucesso das instituições e dando exemplos de ideias que podem ser aplicadas para que as escolas atraiam mais alunos e se torne uma ideia de negócio lucrativa. Confira a seguir!

Grau de escolaridade

Como explicamos, tanto escolas públicas como privadas existem para atender as crianças desde bem pequenininhas. As creches são instituições criadas para abrigar as crianças recém nascidas até atingirem 3 anos de idade, quando ingressam a pré-escola, onde ficam até os cinco anos de idade.

Nessa idade, as crianças começam a aprender ensinamentos básicos, como aprender a ler, escrever e começam a entender alguns conceitos importantíssimos que serão usados durante todo o período escolar, por exemplo, a usarem uniformes escolares, como o uniforme escolar infantil feminino ou masculino.

Após esse período, o próximo passo é ingressar nas escolas de ensino fundamental. Ou seja, é um intervalo de tempo bastante grande, principalmente, quando se comparado as outras etapas e graus de ensinos, como a pré escola e também o ensino médio, último período de estudo básico obrigatório.

O ensino fundamental particular é o principal período de desenvolvimento escolar das crianças, já que elas permanecem dos 6 até meados dos 14 anos de idade.

Atividades complementares

As instituições particulares de ensino fundamental são essenciais para o aprendizado de diversas áreas pelas crianças e consequentemente pelo desenvolvimento cognitivo dos alunos.

É preciso que as escolas estimulem a criatividade, o prazer pelos estudos e também eduquem as crianças da melhor forma possível.

As vantagens que uma escola particular pode apresentar em relação às outras concorrentes é na qualidade dos ensinamentos passados pelos professores e educadores e também em relação à esse estímulo, que pode ser trabalhado de diversas maneiras, como as atividades extracurriculares.

São diversas atividades que podem ser aplicadas nessas instituições e fazer com que os pais dos alunos optem por matricular seus filhos nessas escolas.

Podemos citar, por exemplo, o ensino das artes musicais, como aula particular piano, para que os alunos passem a ter contato com diferentes áreas, importantes para o desenvolvimento criativo durante o período escolar.

Outras opções que são muito comuns e bastante eficazes, são:

• Aulas de reforço;
• Aulas de teatro;
• Aulas de luta;
• Aulas de esportes variados;
• Ginástica.

Organização e comando das instituições

Obviamente, o sucesso não depende apenas das opções disponibilizadas e de ideias criativas para que os alunos ocupem seu tempo extra nas escolas.

O Ensino básico de qualidade é imprescindível, já que essa é a principal função das instituições de ensino. Dessa forma, a base do sucesso das instituições particulares dependem, principalmente, de uma excelente administração escolar.

Os administradores são responsáveis por organizar os espaços, escolher as melhores ideias de atividades extracurriculares, estipularem os valores das mensalidades, e principalmente, contratam os profissionais mais qualificados para trabalharem nas escolas em todos os espaços e essencialmente os professores que lecionarão todos os conteúdos fundamentais para seus alunos.

A última parte primordial para que as escolas particulares tenham sucesso e se saiam melhor que os concorrentes do setor, independente do grau de escolaridade disponível, é realizado pela gestão pedagógica.

Uma gestão pedagógica qualificada é importantíssima, já que são os profissionais dessa área responsáveis por pensarem nos métodos e nas ideias de ensinamentos que serão aplicados.

Essa gestão é incumbida de escolher os materiais de ensino, como livros e apostilas, além de outros elementos complementares. Por fim, são os designados a aplicarem a proposta política e pedagógica de ensino na escola, que deve ser seguida estritamente a risca, para que o desempenho dos alunos sejam positivos e com resultados engrandecedores.

A escolha dessas propostas devem ser bem elaboradas para que os pais dos alunos se sintam atraídos e entendam que esse é o espaço ideal para que os filhos sejam matriculados, por isso deve ser elaborado com estudo e de maneira bastante cuidadosa.

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Os indivíduos que dedicam tempo e capital para investir e criar um empreendimento é uma maneira de trabalhar em um segmento que lhe agrade, obter lucros e ajudar a sociedade.

Escolas como um negócio

Investimentos na área educacional com a criação de uma escola que tenha infraestrutura para atender várias faixas de ensino ou uma em específico é um excelente negócio. Dependendo do capital disponível para montar o negócio é possível criar uma escola que tenha desde o ensino fundamental até o médio e técnico.

Realizar uma pesquisa de mercado para entender as necessidades do público é uma forma de conseguir criar algo diferente dos concorrentes e obter resultados interessantes. Outro passo importante para organizar as ideias é o plano de negócios.

Este documento é uma excelente ferramenta para detalhar as informações sobre o produto ou serviço que será oferecido para o público. Neste planejamento podem ser inseridas:

• Metas;
• Objetivos;
• Viabilidade do negócio;
• Missão;
• Visão;
• Valores;
• Pontos fortes e fracos;
• Gestão da empresa.

Estes são conceitos muito importantes para conseguir atingir resultados promissores e assim transformar o negócio em alto grande e de muito sucesso.

Na escola, as aulas de educação física são muito importantes, pois, proporciona desenvolvimento em todos os segmentos. As aulas promovem o progresso integral dos alunos, proporciona uma vida mais saudável, estimula a prática de esportes, ajuda na socialização e cria o espírito em equipe.

Na educação física, os professores podem ensinar conceitos e regras importantes de várias modalidades: atletismo, basquete, boliche, caminhada, capoeira, canoagem, ciclismo, danças, esgrima, ginástica, futebol, ginástica ritmica, handebol, judô, natação, tênis, tênis de mesa, vôlei, entre outros.

As escolas que possuem uma boa infraestrutura podem ensinar a parte teórica e depois a prática é uma forma de proporcionar conhecimento aos alunos.

Academias e escolas de dança

Os espaços especializados em aulas de dança são muito interessantes e podem render excelentes ganhos, graças a demanda das pessoas. A vontade de aprender uma modalidade de dança específica pode render benefícios como:

• Estímulo para o cérebro e para a memória;
• Melhora a postura;
• Favorece a perda de calorias e tonifica os músculos;
• Exercita o equilíbrio e flexibilidade;
• Ajuda na sociabilização;
• Melhora a autoestima a aumenta a felicidade;
• Retarda o envelhecimento;
• Controla o estresse e ansiedade;
• Melhor o aprendizado e disciplina;
• Torna-se um hobby.

Com tantos pontos positivos, pesquisar uma academia ou espaço com aula de dança mais próxima do seu bairro ou da região que você mora é uma forma de fazer de conhecer as modalidades e assim fazer uma aula experimental. Antes de escolher um estilo/tipo de dança é muito importante ver as possibilidades e definir algo que lhe dê prazer.

Tipos de aulas

Nas academias, as modalidades de dança são mais voltadas para a questão do gasto calórico, que resulta na perda de peso. Uma aula fitdance iniciante consegue unir exercícios e dança que estimulam o corpo inteiro. Nas aulas, os alunos executam os mesmos movimentos do professor e assim o corpo é estimulado continuamente.

Os pontos positivos do fitdance são: acelera o metabolismo, variedade de movimentos, gasto calórico semelhante ao de outras atividades, trabalha várias partes do corpo e ajuda no sistema cardiovascular.

Uma aula de pole dance proporciona benefícios interessantes ao corpo. A modalidade necessita de um poste para execução dos movimentos. Este tipo de dança tem ganhado espaço nas academias, pois, melhora a lateralidade e flexibilidade corporal, ajuda a tonificar os músculos e ajuda na descoberta corporal.

A aula de ballet masculino proporciona melhora na elasticidade e postura corporal, autoestima e autoconhecimento, define a musculatura e contribui para a desconstrução da visão equivocada da masculinidade. Os movimentos realizados nesta dança reúne saltos, muita força e exploração do ar, criando muita graça e beleza no ballet.

Esta dança pode ser praticada em escolas e companhias de danças especializadas em ballet, que possuem professores, um espaço adequado para as aulas.

Modalidade diferente

O pilates solo é uma prática que consiste em uma série de movimentos que proporcionam ganho de consciência corporal. Muitas pessoas procuram o pilates como uma terapia para a coluna vertebral ou para aumentar a consciência corporal.

Isto posto, investir na criação de negócios diferentes são formas de conseguir obter lucros, ajudar o público e ter reconhecimento no segmento de atuação.

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A oferta de espaços desenvolvidos para um atendimento personalizado muitas vezes faz com que mulheres desistam de praticar atividades físicas em academias de ginástica e musculação.

A falta de espaço, de equipamentos adequados e, principal, entre as várias reclamações, a ausência de um vestiário separado para homens e mulheres, afasta a possibilidade de se matricular em uma academia comum, em que o público é misto e variado.

Por isso, muitos empreendedores e empreendedoras têm buscado atender a uma fatia do mercado que quer treinar, fazer musculação, aulas aeróbicas e praticar esportes como muay thai e boxe, junto com outras mulheres, para não haver qualquer tipo de problema, como assédio e outras situações desconfortáveis.

São as academias voltadas para o público feminino que tem conquistado um importante mercado de clientes especiais, se diferenciado de outros espaços destinados a prática de exercícios.

Com o foco voltado para as mulheres, que contam com um espaço apropriado em todos os aspectos, como banheiros com todos os acessórios necessários e espelho grande e secador de cabelo, maior organização e, até mesmo, funcionárias com uniformes profissionais femininos e agendamento de horário, é possível ter um atendimento exclusivo e pessoal.

Equipamentos apropriados para treino personalizado

Os profissionais que atuam na área de educação física, como o personal trainer e o nutricionista, preparam aulas individualizadas para cada aluna.

As academias recebem as mulheres em horário agendado, já que muitas precisam encaixar os exercícios físicos com a vida pessoal e profissional.

Os equipamentos voltados para a musculação feminina são preparados de maneira que atuem na preservação de massa magra e maior gasto calórico, mantendo a silhueta da maneira que ela achar a mais adequada para o corpo.

A estrutura da academia deve englobar aparelhos que trabalham todos os membros, para que a postura seja adequada e os exercícios sejam realizados com a movimentação acertada, preservando as articulações e evitando ao máximo a incidência de lesões musculares.

De um modo geral, os exercícios devem atuar em diferentes partes do corpo, como:

• Coxas e panturrilhas;
• Abdômen e peitoral;
• Ombros e braços;
• Glúteos.

Todo o esforço deve ser acompanhado por uma dieta balanceada e livre de açúcar presente em doces e refrigerantes.

Nas academias próprias para mulheres, é comum ter uma lanchonete com produtos naturais, como sucos, vitaminas e alimentos livres de gordura trans e saturada, grandes inimigos para uma dieta saudável.

A aula de natação também é uma forma de praticar exercícios para todo o corpo, pois ele atua em diferentes músculos do corpo, além de trabalhar a mente, já que em muitos estilos é preciso deixar a respiração em compasso com a movimentação dos braços e pernas.

Academia cada vez mais próxima da cliente

A oferta de serviços completos para um público específico era, há muito tempo, escasso e, até mesmo, inexistente.

Por isso, ainda hoje, há que pense: será que há academias perto de mim?

Isso ainda vai depender da localização em que a pessoa mora ou trabalha, mas já é possível encontrar diversas academias voltadas para as mulheres e de todas as idades, com outros estilos de exercícios físicos muitos benéficos para o corpo humano.

Aulas de balé, jazz e exercícios aeróbicos atendem meninas, mulheres e idosas em um mesmo ambiente que é possível praticar musculação e aulas de boxe e taekwondo, por exemplo.

O acesso é exclusivo para as alunas cadastradas, que precisam passar por uma catraca biométrica para academia, o que garante proteção aos usuários e praticidade para quem usufrui de todos os espaços e equipamentos disponíveis, impedindo a entrada de qualquer pessoa a partir da recepção.

Chuveiros e armários privativos garantem segurança

Os ambientes internos devem ser climatizados para proporcionar conforto às usuárias, além de contar com áreas apropriadas para tomar banho e fazer a troca de roupa sem nenhum incômodo.

A instalação de uma divisória de granito para banheiro deve ser o suficiente, pois permite maior privacidade entre os chuveiros e espaços dedicados às necessidades fisiológicas de forma individualizada.

Antes de fazer a inscrição em uma academia de ginástica com atendimento exclusivo para mulheres ou mista, é preciso realizar uma avaliação médica para verificar as condições físicas e quais as cargas que podem ser utilizadas durante a rotina de exercícios físicos.

O acompanhamento de um instrutor na academia pode indicar os tempos dispensados em cada aparelho, assim como orientações sobre a execução acertada de cada exercício, evitando qualquer tipo de lesão e comprometimento da saúde corporal como um todo.

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